no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ミニメンチカツ ポテトケチャップ炒め インゲンの金平
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし　明太子焼売　オクラおかか和え　ベーコンじゃが　ツナと水菜サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖味噌煮（1人前） 260 kcal
メンチカツ（0.5人前） 154 kcal
ポテトケチャップ炒め（1人前） 61.9 kcal
インゲンの金平（1人前） 7.7 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
さんまの塩焼き（1人前） 416 kcal
明太子焼売（1人前） 165 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 166 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ツナと水菜サラダ（1人前） 134 kcal
  2163 kcal
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