no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ケチャップ 豆腐と海老のクリーム煮 糸昆布煮物　うずら豆　スパゲティ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ひれかつ　焼き豚　レタス　スパゲティサラダ　オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 294 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
スパゲティ（0.2人前） 75.6 kcal
豆腐と海老のクリーム煮（1人前） 33.6 kcal
糸昆布煮物（1人前） 14.3 kcal
フジッコ うずら豆（1人前） 38.2 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ひれかつ（1人前） 385 kcal
焼き豚（1人前） 226 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 218 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2107 kcal
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