no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カマス唐揚げ　アジ唐揚げ 厚揚げと玉ねぎ味噌煮 レタス　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 144 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 478 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
カマス唐揚げ（1人前） 282 kcal
アジ唐揚げ（1人前） 231 kcal
厚揚げと玉ねぎの味噌煮（1人前） 176 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1807 kcal
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