no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

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【朝ごはん】食パンパン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】チンジャオロース　豆腐ステーキ ごまドレッシング　レタス シーザードレッシング　青梗菜おかか和え 水菜とツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 347 kcal
16時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
豆腐ステーキ（1人前） 84 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
青梗菜おかか和え（1人前） 5.2 kcal
水菜とツナサラダ（0.8人前） 82.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
チンジャオロース（1人前） 261 kcal
  1697 kcal
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