no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジ唐揚げ　おでん　高野豆腐煮 とうもろこしサラダ　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 473 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
アジ唐揚げ（1人前） 243 kcal
おでん（1人前） 177 kcal
高野豆腐煮（1人前） 68.9 kcal
とうもろこしサラダ（1人前） 56.9 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1695 kcal
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