no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　和風ハンバーグ　オニオンソース 海老チリ　高野豆腐　がんも炊き合わせ
【間食】 胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　シーザードレッシング カリフラワー　なすの揚げ浸し 大根ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 11.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風ハンバーグ（1人前） 119 kcal
オニオンソース（0.2人前） 24.9 kcal
海老チリ（0.2人前） 68.6 kcal
高野豆腐（1人前） 53.3 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
15時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 97.8 kcal
19時
とんかつ（1人前） 414 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 115 kcal
大根ステーキ（1人前） 125 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1960 kcal
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