no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【今日やった運動】水中ウォーキング　1000m
【運動した時間】 40分
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶり
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　クリームコロッケ　大豆五目煮 塩焼きそば　さつま芋サラダ
【間食】胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜と豚肉重ね煮　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り 一番搾り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
クリームコロッケ（0.8人前） 306 kcal
大豆五目煮（1人前） 83.9 kcal
塩焼きそば（0.1人前） 35.6 kcal
さつま芋サラダ（1人前） 49.8 kcal
15時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 97.8 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 239 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 247 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 250ml（1人前） 78.6 kcal
  2072 kcal
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