金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

金曜日
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金曜日 画像1 金曜日 画像2
曇りのち晴れかな？
[朝御飯]
そば。

[昼御飯]
お弁当。(^o^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13375歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
6時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
煮麺（1人前） 569 kcal
吉野家 冷酒（4人前） 768 kcal
  3250 kcal
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