木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

木曜日
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今日も頑張ろう。
[御飯]
朝はうどん、昼はお弁当。(^o^)

[晩御飯]
麻婆豆腐定食。(^o^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11950歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
18時
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  3108 kcal
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