月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

月曜日
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年賀状を書かなくてはいけないな。
[朝御飯]
今朝もしっかり食べてしまったぜ。(^_^)v

[昼御飯]
肉味噌そば。(^^)

[晩御飯]
すき家の牛丼。(^_^)v
【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18391歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
コーヒー（4人前） --- kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 250g（2人前） 225 kcal
4時
バナナ（1人前） 150 kcal
5時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
12時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3326 kcal
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