日曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月22日（日）

日曜日
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寒い。
[朝御飯]
今朝も冷え込んでいます。( ￣▽￣)

[朝御飯]
カップヌードル。

[昼御飯]
すき焼き鍋。(⌒‐⌒)

[晩]
カレー。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4333歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
8時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
12時
スキ焼（1人前） 703 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
すき屋 ハンバーグカレー ミニ（1人前） 529 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  3003 kcal
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