土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日（土）

土曜日
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例のお仕事。
[朝御飯]
鍋。(^^)

[昼御飯]
ビフテキ。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
あげそば。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12639歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
五目そば（1人前） 718 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3464 kcal
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