no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 レンコン土佐煮　マカロニサラダ 焼売あんかけ
【間食】 チョココ
【晩ごはん】鮭刺身　タコから揚げ 山芋肉詰め天　ベーコンじゃが トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
おろしポン酢（1人前） 12.8 kcal
レンコン土佐煮（1人前） 72.7 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 181 kcal
焼売（0.3人前） 52.6 kcal
あんかけ（0.5人前） 34.2 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
15時
ロッテ チョココ　1枚（3人前） 108 kcal
19時
鮭刺身（1人前） 294 kcal
マックスバリュ タコから揚げ（1人前） 129 kcal
マックスバリュ 山芋肉詰め天（6人前） 444 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 166 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2548 kcal
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