no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月31日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】牛丼　味噌汁　コーン野菜サラダ　和風ドレッシング
【間食】一番搾り
【晩ごはん】鯖竜田揚げ　湯豆腐　セロリの即席漬け パプリカ野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
味噌汁（0.8人前） 58.4 kcal
コーン野菜サラダ（すき家）（1人前） 19.7 kcal
17時
キリンビール 一番搾り [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
18時
鯖竜田揚げ（1人前） 600 kcal
湯豆腐（1人前） 96.2 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
パプリカ野菜サラダ（1人前） 11.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
23時
和風ドレッシング（1人前） 47.2 kcal
  2293 kcal
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