no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】炊き込みご飯　焼きそば　生揚げ煮 カニ風味サラダ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カレーライス　鯵フライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.8人前） 423 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
炊き込み御飯（1人前） 277 kcal
生揚げ煮（1人前） 46.9 kcal
焼きそば（1人前） 223 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 53.7 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
19時
ポークカレーライス（1人前） 623 kcal
鯵フライ（2人前） 462 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2393 kcal
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