no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】炊き込みご飯　カルボナーラカツ　野菜炒め　こんにゃく金平 切干酢の物
【間食】 チョコチップクッキー　レーズンチョコ
【晩ごはん】ささみ素揚げ　鰯と玉ねぎサラダ ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
カルボナーラ（0.2人前） 167 kcal
野菜炒め（0.2人前） 56.1 kcal
こんにゃく金平（1人前） 36 kcal
切干酢の物（1人前） 32.8 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
15時
良品計画 レーズンチョコ（0.2人前） 65 kcal
19時
ささみ素揚げ（1人前） 412 kcal
鰯と玉ねぎサラダ（1人前） 136 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1940 kcal
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