no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　牛肉の柳川風　揚げ餃子 中華サラダ　おかず豆
【間食】チョコレート　レーズンチョコ
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　ツナ茶碗蒸し 大根ステーキ　ポン酢 ブロッコリー マヨネーズ 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
チョコレート（0.8人前） 356 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉の柳川風（1人前） 292 kcal
中華サラダ（1人前） 73.8 kcal
おかず豆（1人前） 37.7 kcal
揚げ餃子（0.2人前） 72.8 kcal
15時
良品計画 レーズンチョコ（0.2人前） 65 kcal
19時
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 169 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
大根ステーキ（1人前） 125 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
マヨネーズ（0.1人前） 9.4 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
  2265 kcal
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