テニスの後は焼肉【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日（土）

テニスの後は焼肉
< 反省、反省 　｜　人の振り見て・・・ >
ほぼ半年ぶりに屋外コートでテニスのゲーム。やはり外は気持ちがいいのだけど、問題はサービスが安定しないこと。トスが安定しないことが原因と思われる。屋内だと、知らず知らずのうちに目印を決めているのだと思う。今後の課題。
２時間たっぷりテニスを愉しんだ後は、家族といつもの焼肉屋へ。焼肉の嗜好はカルビ-->ロース-->赤身へと確実に変化している。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
114.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
39.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 111 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
11時
ローソン 糖質制限カレーパン（1人前） 138 kcal
13時
バゲット（2人前） 110 kcal
ローソン 糖質制限カレーパン（1人前） 138 kcal
ロールキャベツ（1人前） 302 kcal
19時
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
22時
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
明治 カマンベール（2人前） 30.8 kcal
  2158 kcal
食事レポートを見る
コメント
まちゃハイボール 2014/04/06 13:53 
知人グループのテニスにゲスト参加しました。男女４人合計１０名で２コートを２時間。殆ど休み無しでプレーしました。屋外でプレーするのは久しぶりで、まずサービスがメロメロ。トスの位置が定まらないのが原因。これは結局修正できないままタイムアウト。今後の課題だな。
２時間たっぷり運動したからという訳ではないけれど、夜は家族でいきつけの焼肉屋へ。嗜好がカルビからロースさらに赤身へと移って来たのを実感。
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