no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　マカロニサラダ 茄子の揚げ浸し ほうれん草の胡麻和え　玉ねぎサラダ　握り鮨　アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 88.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 473 kcal
18時
とんかつ（0.8人前） 331 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 129 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 22.9 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
22時
ピアゴ 握り鮨（0.3人前） 143 kcal
  2039 kcal
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