no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン香草焼き　彩りきんぴら ごまマヨポテトサラダ　ほうれん草のお浸し
【間食】 チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】鰯塩焼き　レタス　冷奴　ぜんまいお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン香草焼き（1人前） 220 kcal
彩りきんぴら（1人前） 22.7 kcal
ごまマヨポテトサラダ（1人前） 49.9 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 163 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷奴（1人前） 52.9 kcal
ゼンマイお浸し（1人前） 23.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1519 kcal
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