no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月16日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　酢豚　メンチカツ 切干大根煮　青じそわかめ
【間食】 チョコチップクッキー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス 茄子の揚げ浸し　水菜とツナのサラダ 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 244 kcal
メンチカツ（1人前） 308 kcal
切干大根煮（1人前） 126 kcal
青じそワカメ（1人前） 4 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
17時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2069 kcal
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