no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　卵焼き さば焼き　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き 豚肉ともやしとにら炒め ごぼう天ぷら　レタス　淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
冷奴（1人前） 56.6 kcal
卵焼き（1人前） 30.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ささみサラダ（0.3人前） 36 kcal
19時
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 46.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 495 kcal
  2106 kcal
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