no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鮪の中華あんかけ　ミニ春巻き 高野豆腐煮　ザーサイ炒め
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】春巻き　豚肉の梅肉巻きフライ ゴーヤと豚肉のオイスターソース煮 野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮪の中華あんかけ（1人前） 186 kcal
ミニ春巻き（1人前） 51.6 kcal
高野豆腐煮（0.3人前） 44.2 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
20時
春巻き（0.5人前） 149 kcal
豚肉の梅肉巻きフライ（0.75人前） 319 kcal
ゴーヤと豚肉のオイスターソース煮（1人前） 242 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 31.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  2003 kcal
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