no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　イカリング ゴーヤ素揚げ
【間食】淡麗ダブル
【晩ごはん】鰆　塩麹焼き　お浸し 茄子の揚げ浸し 淡麗ダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 438 kcal
イカリング（1人前） 90.9 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 113 kcal
17時
キリンビール 淡麗ダブル（1人前） 130 kcal
18時
鰆（1人前） 319 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
キリンビール 淡麗ダブル（1人前） 130 kcal
  1921 kcal
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