食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

食事
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【朝ごはん】
天玉そば
【昼ごはん】
イエローカレー　フォー
おむすび　辛味噌
野菜一日これ一本
ブルガリア　低糖
【間食】

【晩ごはん】
鮭
ほうれん草のごま和え　50
イカの唐揚げ　50
とんかつ　3きれ
カキフライ　4
ヨナヨナエール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
かき揚げそば（1人前） 552 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
クノール スープで食べる温野菜 イエローカレー（1人前） 150 kcal
ファミリーマート おむすび　こんぶ（1人前） 192 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 67 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　低糖（1人前） 144 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
栗子弁当 イカの唐揚げ（0.6人前） 90 kcal
ロースとんかつ（0.5人前） 292 kcal
オリジン弁当 カキフライ（2人前） 152 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
  2070 kcal
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