no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

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【朝ごはん】
お雑煮・おせち・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(豚の角煮・小松菜・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
ローストビーフ・エビのチリソース・おせち・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　快晴
快晴の元日を迎える。青梅で史ちゃんと迎える初めての正月
お互いに無病息才の一年で行きたいと思う
氏神である摩利支天・裏宿神社に初もうで
午後から青梅駅～釜の淵公園～畑中～和田橋～裏宿10159歩6.6㌔歩く
体重67.60㎏　BMI21.8 体脂肪21.5％　筋肉量50.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1436Kcal　体内年齢56歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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