no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月03日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製パン・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カジキのバジルソティー・コロッケ・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　快晴
史ちゃんと奥多摩橋まで散歩、あちこっちで蝋梅の花が咲き始めていて、良い香りがする
体重67.30㎏　BMI21.7 体脂肪21.7％　筋肉量49.95㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1426Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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