no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・ハムサンド・スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の軟骨入り肉団子汁・アジフライ(キャベツ千切り)・納豆・漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
昨日の雪景色は嘘の様に消えてしまった
日向和田・神代橋・梅郷・畑中・釜の淵公園・青梅駅・自宅と散歩
午後からポテトサラダとラズベリージャムを作る。おっと今日はパンも焼く日だ
体重67.35㎏　BMI21.7 体脂肪22.0％　筋肉量49.80㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1421Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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