no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月26日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・食パン・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
餃子・竹輪胡瓜詰・モロキュウ・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：45　快晴
昨夜朝食用のパンを作り忘れたので、新しくできたセブンへ買いに行く
近いようだが結構距離はある。駐車場も広く景色も良い観光地のコンビニだ＾＾
裏宿神社から永山丘陵・釜の淵公園を午前、午後で回った＾＾
さすがにちょっと疲れたかな？＾＾
今日は23669歩15.4㌔歩く
体重67.20㎏　BMI21.7 体脂肪21.6％　筋肉量49.90㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1424Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
23669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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