今日も…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

今日も…↓
< 今日は…↑ 　｜　朝からお出掛け…↑ >
【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.53km　消費92.4kcal 2355歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日もこれから30km先の葬儀会場に行って…
それからさらに14kmほど離れた斎場に…
昨日は棺に入っていましたが、今日で形がなくなります…
いよいよ本当に今生の別れです･･
なんか、たまらんですね…
今日は朝から出かけて、帰りは夕方になる予定です…
こういうお出掛けは辛いですわ…
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
野菜炒め（0.3人前） 173 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
セブンイレブン 完熟梅とカリカリ青梅 おにぎり（1人前） 182 kcal
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  803 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2015/07/10 10:11 
ご愁傷様です。しっかり、お別れをなさって下さい。
 みたお 2015/07/10 14:30 
ありがとうm(_ _)m
無事、告別式が終わり、今は斎場です。
syunfamily 2015/07/10 15:42 
最後のお見送りですね～～。
旅立ちの日、天気が良くて、よかったですね。
 みたお 2015/07/10 19:07 
うん、ありがとう。
だけど骨を拾う時って、せつなさが
ますよね…
ワシは坊さんがお経の中で叩く鐘の音で
悲しみが倍増…；＿；
xAKIx 2015/07/10 15:51 
お見送り、お疲れ様です。
心の準備もままならないお若い旅立ちでしたね。
ご冥福をお祈りいたします。
 みたお 2015/07/10 21:05 
ありがとうm(_ _)m
そうだね･･若すぎるものね･･
でも、お坊さんの言うことには天命なんだって…
そう言われりゃそうかも知れんけどねぇ･･
ボンド８８ 2015/07/10 17:55 
いよいよお見送りなのですね。
みた兄さんお疲れが出ませんように。
 みたお 2015/07/10 21:07 
ありがとうm(_ _)m
もう少し若ければとにかく、お義母さんはワシに歳が近いからね･･･
ワシもしんどくないと言えば嘘になるけど、ここはそうも言ってられないので･･
たわし68 2015/07/10 18:52 
お疲れさま。
お疲れが出ませんように。
また、明日から切り替えてください。
って言っても、辛いでしょうが。
 みたお 2015/07/10 21:09 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
大丈夫です、流石にこの歳になると
切り替えは出来ます！
なので、きっと冷たいヤツって思われてる事でしょう…
♪おんぷ♪ 2015/07/10 20:51 
みたおさん、おつかれさまです…
考えるだけで胸がぎゅって掴まれます｡｡｡
毎日頑張っていて心配ですが無理はなさらないでくださいね。
御愁傷様でございます…お悔やみ申し上げます｡｡｡
 みたお 2015/07/10 21:11 
ありがとうm(_ _)m
頑張っていて、それを認めてくれればいいのだけれど･･
なかなか難しいんだろうね…お互いに…
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