朝からお出掛け…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月11日（土）

朝からお出掛け…↑
< 今日も…↓ 　｜　わぁお！…↑ >
【朝ごはん】
388.2kcal
【昼ごはん】
1254kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約73分 約5.38km　消費335.2kcal 8270歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　アハハハ、ド～ンと増えました～（＾＾；
でも、今日は朝から電車の出張なので、減らしてきます～（笑）
さて、そろそろ出かけてきます～～～…
あ～しんど…
ちなみに明日も朝から仕事でお出掛けです～（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 118 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日高屋 日高屋　肉そば（0.8人前） 728 kcal
日高屋 日高屋　餃子（6個）（1人前） 326 kcal
日高屋 ビール　中ジョッキ（1人前） 200 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/07/11 09:07 
いってらっしゃいませ～～～＾＾
お仕事にダイエットに頑張ってください～♪
 みたお 2015/07/11 09:18 
ありがとう〜( ´ ▽ ` )ﾉ
ただ今、電車で移動ちう〜♪
しまった！
日の差す方に陣取ってしまった(￣▽￣;
かいけいぱぱ 2015/07/11 09:53 
電車移動、歩きで痩せてくださいね。
飲んじゃダメですよ～。
 みたお 2015/07/11 14:02 
歩きで行ける距離ではないので〜
>飲んじゃダメ
遅かった〜〜♪(爆)
com 2015/07/11 10:52 
行ってらっしゃい！
 みたお 2015/07/11 19:47 
暑かったすわ～・・・
なので昼から飲んじまったわ（＾＾；
syunfamily 2015/07/11 18:34 
真夏日で、大変ですね～～
水分補充～忘れずして下さいね～～（＾＾。
 みたお 2015/07/11 19:49 
暑かったわ～（＠＠；
明日も朝から出張ですわ～…
たわし68 2015/07/11 22:18 
明日もがんばって！！！
 みたお 2015/07/12 06:01 
中佐！
ありがとうございます！
今日も頑張ります！
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