no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

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【今日やった運動】
エキスポM5.0K左
【朝ごはん】
味噌汁、牛乳、焼き魚、ウインナー、湯葉と昆布の彩和え、ひじき炒め煮、切干大根、だしまき玉子、豆と根菜のごまだれサラダ、サラダ(レタス・ポテトサラダ・ブロッコリー・トマト、オニオン)、高野豆腐の玉子掛け、酢の物、蒸し鶏と水菜のマヨネーズ和、お浸し、オレンジ、パイン、バナナ、みかん、コーヒーブラック(バイキングレストラン「ヴェルデ」）
【昼ごはん】
ハム焼き(五浦ハム)、中落ちカルビジャンボ牛串200g(焼肉勝っちゃん)、牛とん包大粒4個(包王)
【間食】
おつまみ居酒屋ミックスナッツ
【晩ごはん】
おむすび（梅ごはん）、おにぎり山椒ちりめんじゃこご飯
【夜食】

【今日の感想】

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