本日退院です〜♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月06日（金）

本日退院です〜♪
< 入院九日目 　｜　体重急降下～♪…↓ >
本日退院です〜♪ 画像1 本日退院です〜♪ 画像2
【朝ごはん】
363.5kcal
【昼ごはん】
366.3kcal
【晩ごはん】
625kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約69分 約4.32km　消費278.2kcal 　7847歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
入院中の皆様の有難いコメントに感謝申し上げます…m(_ _)m
本当に元気、勇気付けられるものです(^ ^)
今日の午前中退院します(^ ^)
夢見たシャバだ〜〜〜♪（笑）
天気も良く、気持ちの良い退院になりました(^ ^)
今日は日中ゆっくりして夜から仕事復帰〜♪
って感じです〜♪
今日も体重が少し減っていますが、明日から
いつも通りのパジャマを脱いでの計量になるので
体重が1kg程度落ちると思います(^ ^)
でも、ごまかしている訳では無いので〜(^ ^)
＊病室からの風景です…
もうココには戻って来ね〜〜ぞ〜〜‼︎

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.5人前） 78.8 kcal
水菜のおひたし（1人前） 12 kcal
味噌汁（0.4人前） 37.7 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（0.685人前） 108 kcal
ベルク 黄金のささみスティック（1人前） 271 kcal
雪印 6Ｐチーズ　塩分15％カット（1人前） 58 kcal
  1355 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/11/06 16:57 
退院、おめでとう^ ^
食事管理がたいへんだけど
頑張ってね(^O^)／
 みたお 2015/11/06 22:54 
ありがとう～＾＾
病院食を撮っておいたのとメモっておいたので
参考にして作って行きますわ～＾＾
xAKIx 2015/11/06 17:12 
ご退院、おめでとうございます。
もうお仕事ですか・・・お疲れ様です。
久々の日常生活を謳歌してくださいね～＾＾
 みたお 2015/11/06 22:56 
ありがとう～＾＾
朝まで病院だったのにね～
夜にはもう仕事してるんだから～（笑）
つまりそれだけ元気だということで＾＾
何気ない日常が貴重なんだね…思い知りましたわ＾＾；
ボンド８８ 2015/11/06 18:06 
退院できてよかったですね。
すぐにお仕事とは大変ですが、無理のないように頑張ってください。
 みたお 2015/11/06 22:57 
ありがとう～＾＾
ま、体が鈍っていたのですぐに復帰しておかなきゃって＾＾
ダックスＲＯＮ 2015/11/06 18:53 
ご退院　おめでとうございます。
写真の病院のご飯は如何でしたか？　
私は小２で盲腸の手術で一週間　小６で扁桃腺の手術で１日　
入院はそれだけかも？　ゆっくりお仕事始めて下さい。　
 みたお 2015/11/06 23:00 
ありがとう～＾＾
糖尿病食だから全体的に薄味で…
でも慣れると大乗になってきたよ＾＾
これから年取ると入院も多くなるのかもね…
でも、もう20年はエエわ～（笑）
さのっちょ 2015/11/06 19:37 
退院おめでとうございます。。
すぐにお仕事なんですね。。
無理なさらないようにしてください。。
それだけに、みたおさんの退院を待ってる方が、おられるのですね。。
 みたお 2015/11/06 23:02 
ありがとう～＾＾
ま、仕事しておかないと生活できないもんで（＾＾；
たっぷりと余裕があれば今月一杯療養してもいいのかも～（笑）
エーゲ海の別荘にでも行って～
って夢の話～（爆）
打ち水 2015/11/07 07:57 
よかったですね、シャバのご飯は味付けが濃いと感じますよ
 みたお 2015/11/07 08:03 
ありがとうございますm(_ _)m
そうですね～
昨日の昼から既に濃い味でした（＾＾；
調整していかないといけませんね（＾＾；
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