体重急降下~♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月07日(土)

体重急降下~♪…↓

< 本日退院です〜♪  | そうは問屋が…↑ >
【朝ごはん】
411.6kcal
【昼ごはん】
234.3kcal
【晩ごはん】
469.3kcal
【夜食】
100kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約60分 約2.97km 消費150.9kcal 6670歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 入院前は82kgあった体重が今朝計ってみたら77.6kg!
一気にド~ンと減りましたですわ(^^;
昨日は薬事説明と会計を済ませ、病院から徒歩で帰宅!
20分程度なので丁度良い散歩になりました^^
その後、ご飯を食べて少しゆっくりして3時頃から温泉に行きました♪
何と言っても一週間お風呂に入れてもらえなかったので(--;
ま、外出しないので体はさほど汚れないし、トイレもウオシュレット
だったので…とはいっても頭や足はべとべとになるし(--;
なのでサッパリして来ました~~♪
夜は仕事に行ってきましたよ~^^
近場なので歩いて!
先生からは毎日1時間早歩きで歩きなさいと…
今日もどっか歩いてくるか…
考えてみたら酒抜きが昨日で10日!
何日まで伸ばせるか~!!
頑張るぞ!!!
22時のLG21は別としてベビーチーズは、腰痛の痛み止めを飲むために食べました…
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1216kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ入り)(0.5人前) 87.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.3人前) 9.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) 4.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
チアーズ ゴールデンカレーハンバーグ(2人前) 74 kcal
雪印 6Pチーズ 塩分15%カット(1人前) 58 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.3人前) 9.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.1人前) 1.2 kcal
サンマの竜田揚げ(0.2人前) 92 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯(1人前) 235 kcal
チアーズ ゴールデンカレーハンバーグ(4人前) 148 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.3人前) 9.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.3人前) 3.6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
煮豆(0.4人前) 40.7 kcal
お浸し(1人前) 25.4 kcal
22時
明治 LG21 低糖・低カロリー(1人前) 52 kcal
ロルフ ベビーチーズ(1人前) 48 kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメント
komokomo 2015/11/07 08:17
退院おめでとうございます!
みたおさんのコメントのおかげでまた病院に行こうかという気になり昨日行ってきました。
今年から始めている糖質制限を実践している先生でよく患者のことも理解して下さる先生で行って良かったと思います。ご心配ありがとうございました。
 みたお 2015/11/07 09:14
ありがとう~^^
それは良かった良かった^^
自分ではまだまだ大丈夫!
って思っているとワシみたいになるので
気をつけて下さいね^^
血圧は大丈夫でしたか?
やぎひげ 2015/11/07 08:50
退院おめでとうございます。良かったですねぇ。
まあ、ぼちぼちですねぇ。
 みたお 2015/11/07 09:15
ありがとう~^^
お陰様で、何とか退院にこぎつけて良かったですわ^^
ボチボチやっていきますわ^^
xAKIx 2015/11/07 09:08
素晴らしいですね^^
私も体重急降下といきたいものです^^;(笑)
食事制限と運動!コレに尽きますよね~。
歩くの、頑張ってくださいね~^^
 みたお 2015/11/07 09:16
ありがとう^^
確かに「食事制限と運動」だね~^^
お互い頑張りましょう^^
たわし68 2015/11/07 09:37
忘れずに・・・・・・・・・。
「清く 正しく 美しく、、、歩く」
オイラも、どこを歩くかそれが問題です。
だから毎日お出かけしています。
 みたお 2015/11/07 09:58
中佐!
そうですよね~^^
毎日お出掛けしてらっしゃいますものね^^
ワタシは近場の車の通りが少ない所をブラブラしてきます^^
団塊修ちゃん 2015/11/07 10:25
尿道結石で入院10日というのは重症だったんですね。
まずは退院おめでとうございます。

入院中の食生活も継続したら、グラフは低下の一途なんでしょうが・・・
 みたお 2015/11/07 10:38
ありがとうございますm(_ _)m
尿管結石は残った石が薬で中々消化されないのと
糖尿病、腎不全、肝臓の機能低下等あり、まとめて
治療していたから10日も掛かりました…
とりあえず、病院で出来る範囲は治療して後は自宅で
継続して食事療法を主に続けて行く事になります・・・
グラフは下降線が途切れない様に頑張ります^^
鉄瓶 2015/11/07 13:51
そのまま絶対にあげてはならんでぇ~。
目標を後-10㎏に設定してください。(-_-)

ってなってるじゃん。
 みたお 2015/11/07 14:44
アハハハ
エエ感じでっしゃろ〜(笑)
暫く家飲みするつもりはないし
低カロリーで少食を心掛けるつもり
なので〜♪
でも、5kgからスピードが落ちるんだよね
経験から…
今迄はそこでめげていたけど、今回は大丈夫!
頑張るぞ‼︎
かいけいぱぱ 2015/11/07 16:09
退院おめでとうございます。せっかく減った体重ですから
元に戻さないようにお気をつけ下さい。
 みたお 2015/11/07 18:10
ありがとう〜♪
大丈夫!
バッチリ頑張りますわ(^ ^)v
syunfamily 2015/11/07 18:40
禁酒は、お付き合いできませんが~
>先生からは毎日1時間早歩きで歩きなさいと…
私も、一緒に頑張ります~~(^^)/ 
 みたお 2015/11/07 22:10
今日も歩いて来ましたわ~♪
そしたら腰痛がぶり返して、今物凄く痛いですわ(>_<;
痛み止め飲んで腰痛ベルトして…
でも痛い(>_<;
雲爺 2015/11/07 19:55
退院、お目出度うございます。
良かったですね。
ご自愛願います。

年賀状的な文章で、すんません。

歩け歩け、私は元気ですね。
 みたお 2015/11/07 22:12
ありがとうございます^^
腰痛が出たので、明日の散歩はお休みです…が、
朝から仕事で出掛けなければなりません…
朝までに直れば良いのですが(>_<;
hiro37829 2015/11/07 20:04
体重急降下いいですね~
やっばり食生活ですね。
禁酒頑張って下さいね~
 みたお 2015/11/07 22:13
急降下は歓迎ですね~♪
食生活ですね~(・・;
今日も禁酒でした^^
11日続けて禁酒です^^
さのっちょ 2015/11/07 23:53
退院おめでとうございます。。
入院の食事の成果ですね。。
体調も良くなられたのでは。。
入院時の食事を基本として、これからも持続してください。。
私も、へらさなくっちゃ。。
 みたお 2015/11/08 06:58
ありがとう~^^
そうだね~食事が大きいね~^^
体調は良くなったけど、腰痛が出ましたわ(>_<;
今朝は幾分良いけれど、昨日の晩はかなりキツかったです(T_T)
痛み止めを飲んで寝ましたが、中々寝付けなかったです(--;
病院の食事は記録してあるので、そんな感じで^^
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