おはようございます。
往復6.5km
くくくっ、万歩計は付けてますか?
1日1万歩目指して歩きましょう。
まっ、私の1日の目標は7千歩ですけど。
運動よりも食生活の方が大事なんですがね。

医者からは急ぎ足で一時間だって。
万歩計は付けてるから、歩数を毎日付けてるでしょ。
食事と運動とバランス良くやらないとダメなんだろうね…
頑張るべ！
そろそろ第一次停滞期かな〜…(･･;)

はははぁ　わいわいガヤガヤ ☆
でも　みんな　みたおさんの健康を思って言って下さってるので 有難いですね〜
急ぎ足で　一時間ですか~ ☆　私も歩くのはめちゃ速い
私も　もう直ぐ　犬との お散歩 ☆

そうだね〜〜
ありがたいです〜♪
今日はワンコとの散歩如何でしたか〜♪

このまま習慣化するといいですね
頑張ってな！！　^^;

酒抜きで適度な運動〜〜♪
ま、どっかの牙城は崩れるだろうね（笑）
って、崩れるのは酒しかないか〜（笑）

継続は力なり。。。ですよ頑張って下さい

ありがとうございます〜♪
でも、そこが今までで一番ダメだった所ですわ(^^;;
それほど誠実な人間じゃないので〜〜(^^;;

頑張ってますね。。
どれも、数値が下がってますね。。

私も下げよーっと。。

少しずつね＾＾
上がるのは簡単だけど下がるのはね～・・

兄さん～往復６.５km～無理しないで下さいよ～（＾＾；
しかも～外は、寒いし～～～（－－；

大丈夫！
薄いセーターを着て出たんだけど、歩いてるうちに
暑くなって来たよ＾＾
帰りは途中で買い物を～♪

今日も私は昼間歩くのサボっていて・・・今から夫に連れられて散歩＆運動に出ます。
なんだかワンコの散歩のようだ・・・＞＜（笑）

アハハハハ
仲がいいんだね～＾＾

お帰りなさいーーーーーかな？
歩いてきましたかぁ〜
夜は、寒くなりましたねぇ〜

中佐！
帰ったのは4時半頃でした＾＾
途中で買い物をして来ましたから～♪