no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　ココア1杯

【昼ごはん】サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 みかん3個

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 枝豆
イカ刺し　野菜の煮物

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】豊島長崎郵便局より北見・下村税理士にレターパック ライトにて書類を送る。翆麗10セット購入した。
矢野に連絡と明より留守電あり。三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店1円君の両替をする。明日佐藤光男に送金する。
北岡太造・若林尚昭・霜田顕夫に獎麗3通送る。

【記録グラフ】
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1907 kcal
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