連日散歩10km♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>連日散歩10km♪…↑
15年11月22日（日）

連日散歩10km♪…↑
< 散歩10km♪…↓ 　｜　さて！…↑ >
【朝ごはん】
558kcal
【昼ごはん】
403kcal
【晩ごはん】
696kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約100分 約8.17km　消費0kcal 11670歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日も10km行きました＾＾
初めから10km歩こうと思っているわけではなく、あくまで流れで
歩いていて結果の数値です＾＾
今日はどうなるか分かりませんが、朝から仕事で出ますので
帰ったら歩きに出る予定です～＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シューマイ鍋（1人前） 231 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
中華麺（1人前） 268 kcal
12時
ふじや食品 えびワンタン（0.8人前） 135 kcal
中華麺（1人前） 268 kcal
18時
明治屋 エスニックごはんの具　ドライカレー（1人前） 162 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
サントリー ノンアルコール　赤ワインテイスト（0.5人前） 24 kcal
メンチカツ（1人前） 157 kcal
  1657 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2015/11/22 07:24 
10キロとはそれは無理しましたね
足腰にこなければいいが
お風呂でゆっくりしてください

それで仕事に行くとは頑張るね
 みたお 2015/11/22 08:51 
ありがとうございます＾＾
さほどの無理でもありません＾＾
明日は雨らしいですし…
仕事は行かないと行けませんから＾＾
雲爺 2015/11/22 11:26 
10Kmというと、14000～15000歩になるね。
寒いから暖かくして無理しないでね。
 みたお 2015/11/22 13:22 
ありがとうございます＾＾
昨日で14300歩ですね…
決して無理はしません＾＾
xAKIx 2015/11/22 13:08 
連日１０ｋｍ達成はすごいですよ～＾＾
お疲れ様です。
お仕事今日も頑張ってください～＾＾
 みたお 2015/11/22 13:24 
ありがとう＾＾
今日はこれから歩いて来ます＾＾
帰ったらちょいとお仕事‥
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE