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15年11月22日(日)
連日散歩10km♪…↑ |
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< 散歩10km♪…↓
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【朝ごはん】 558kcal 【昼ごはん】 403kcal 【晩ごはん】 696kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約100分 約8.17km 消費0kcal 11670歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日も10km行きました^^ 初めから10km歩こうと思っているわけではなく、あくまで流れで 歩いていて結果の数値です^^ 今日はどうなるか分かりませんが、朝から仕事で出ますので 帰ったら歩きに出る予定です~^^ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| シューマイ鍋(1人前) |
231 |
kcal |
| オリジン弁当 ちくわ(1人前) |
59 |
kcal |
| ほうじ茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 中華麺(1人前) |
268 |
kcal |
| 12時 |
| ふじや食品 えびワンタン(0.8人前) |
135 |
kcal |
| 中華麺(1人前) |
268 |
kcal |
| 18時 |
| 明治屋 エスニックごはんの具 ドライカレー(1人前) |
162 |
kcal |
| ご飯(1.5人前) |
353 |
kcal |
| サントリー ノンアルコール 赤ワインテイスト(0.5人前) |
24 |
kcal |
| メンチカツ(1人前) |
157 |
kcal |
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1657 |
kcal |
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