まったり＾＾…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

まったり＾＾…↑
< 新年明けましたね♪... 　｜　正月太りな気分…↑ >
【朝ごはん】
341.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約68分 約5.19km　消費299.1kcal 7753歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　まったり正月～♪
には違いないけど、とりあえず散歩には出てます～＾＾
今日もこれから散歩にでますが～＾＾
正月は書くことないなぁ～（笑）
テレビ朝日の「しくじり先生」…
凄いわ～（＠＠；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
雑煮（1人前） 280 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
12時
ニッスイ バルごはん パエリア仕立て（0.53人前） 381 kcal
  722 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/01/02 11:36 
お散歩、いいですね～(≧∇≦)
 みたお 2016/01/02 12:16 
まだ行ってないけど～（＾＾；
鉄瓶 2016/01/02 11:45 
テレビは観ないなぁ、正月は。
PCで、十分楽しいですよ。
散歩して、大いに食べて、体重を下げましょう。(^0_0^)
 みたお 2016/01/02 12:17 
まぁ、テレビも勉強になることもあるよ…
asakomam 2016/01/02 11:57 
おめでとうございます！
わたしもまったーりした新年を迎えています、季節感のない新春です。
今年もよろしくお願いします。
あんずが元気になったら、みたおさんのコンサートに行ってみたいです。
 みたお 2016/01/02 12:19 
今年も宜しくお願いします＾＾
コンサートが出来る様になれば良いけど…
打ち水 2016/01/02 13:40 
東北に目を向けます
でも気になる記事、
復興工事に手抜きが発覚
心配ですね
 みたお 2016/01/02 17:07 
＞東北に目を向けます
宜しくお願いします＾＾
＞復興工事に手抜きが発覚
所詮、東電と現政権のやる仕事ってそんな程度でしょう…
金と名誉重視、国民不在ですから～＾＾
milosilo21 2016/01/02 14:49 
書く事が無くても　兎に角　書く心構えが　凄いです ☆
良い　お散歩を ! ☆
 みたお 2016/01/02 17:08 
アハハハ
ありがとう、適当にやるのは得意なので～（笑）
syunfamily 2016/01/02 16:20 
兄さん～頑張りますね～
元旦から～歩いてるんですか～＠＠
無理しないで下さいね～～（＾＾；
 みたお 2016/01/02 17:09 
元旦も歩いたし今日も7753歩歩いたよ～♪
でも、歩きながら買い物してるので～（笑）
たわし68 2016/01/02 16:26 
今日は、天気もいいし
たまには
まったり、ゆったりと・・・！
 みたお 2016/01/02 17:11 
中佐！
ありがとうございます＾＾
とはいえ元旦から頑張って歩いています～♪
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