新年明けましたね♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

新年明けましたね♪…→
< 今年も終わりだねぇ... 　｜　まったり＾＾…↑ >
【朝ごはん】
532.8kcal
【昼ごはん】
280kcal
【晩ごはん】
327kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約52分 約414km　消費228.1kcal 6175歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　あけましておめでとうございます。
今年も相変わらずのお付き合いをお願い致します。m(_ _)m
って、実は喪中なんだけど…（＾＾；
でも、無事に厄も過ぎて新たなスタートですわ＾＾
今年はまともな年になると良いなぁ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
雑煮（1人前） 280 kcal
ヴィドフランス 明太フランス（0.2人前） 59.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
14時
雑煮（1人前） 280 kcal
16時
ワイン（白）（2.5人前） 183 kcal
ロルフ ベビーチーズ（3人前） 144 kcal
  1139 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2016/01/01 08:39 
今年もよろしくお願い申し上げます。
初日の出　凄く綺麗でした　いい年になればいいですね。
 みたお 2016/01/01 13:06 
今年も宜しくお願い致します。
良い年にしたいね～･･･＾＾
com 2016/01/01 10:26 
今年もよろしくお願い申しあげます。
ダイエット頑張ります。(-^〇^-)
 みたお 2016/01/01 13:07 
今年も宜しくお願い致します！
アハハハ
ダイエット～（＾＾；
お屠蘇を戴いたワシには何とも～（＾＾；
xAKIx 2016/01/01 10:49 
明けましたね♪今年はいい一年になりますようお祈りいたします＼(^O^)／
本年もどうぞよろしくお願いします(*´∀｀*)ﾉｼ
 みたお 2016/01/01 13:08 
今年も宜しくお願い致します！
本当に…厄も明けたのでスッキリしたいですわ･･＾＾
syunfamily 2016/01/01 19:33 
兄さん～新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします～m(__)m
お互いに、健康に気をつけて～元気で良い年にしましょう～(^-^)/
 みたお 2016/01/02 07:54 
今年も宜しくです～＾＾
いつか岩手に帰れる日を夢見ていますわ＾＾
たわし68 2016/01/01 22:01 
あけおめ　ことよろ
新しき年、健康で喜び多き
良い年でありますよう・・・。
 みたお 2016/01/02 07:55 
中佐！
今年も宜しくお願い致します。
昨日はお屠蘇に酔いしれて早寝してしまいました（＾＾；
中佐もご健康で！
Eli！ 2016/01/02 00:10 
平成28年になりましたね。
今年もよろしくお願い致します。
健康で幸せな1年になりますように。
 みたお 2016/01/02 07:58 
平成も間もなく30年･･
昭和の半分近く来てしまったんですね…
お互い健康で＾＾
milosilo21 2016/01/02 01:32 
今年は　どんなドラマを作っていかれるのでしょうねぇ
きっと　幸せなのが良いですね〜 ☆
今年も　どうぞ　宜しくお願い致します! ☆
 みたお 2016/01/02 07:59 
う～～む･･･
どんなドラマ…
入院のドラマだけは嫌だなぁ（＾＾；
宜しくお願いします＾＾
打ち水 2016/01/02 07:00 
おはようございます
今年もよろしくお願いいたします
 みたお 2016/01/02 08:00 
宜しくお願い致します。
毎日綺麗な富士山が拝めていいですね＾＾
団塊修ちゃん 2016/01/02 10:06 
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

体重グラフ、良いですね！この調子だと７０キロも目前か。
 みたお 2016/01/02 18:47 
今年も宜しくお願い致します。
70kgは近い様で遠いですね～（＾＾；
焦らず、今年中に行ければ良いかなと思っています＾＾
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