正月太りな気分…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

正月太りな気分…↑
< まったり＾＾…↑ 　｜　挽回＾＾…↓ >
【朝ごはん】
401.7kcal
【昼ごはん】
334kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約87分 約6.8km　消費380.6kcal 10147歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　う～む…
歩いてはいるんだけど、ジワジワ来てますなぁ…
一つ、今日から根性を入れて歩くか！
家の周りをダラダラぶらついてるだけじゃダメみたいね…
今日は早めに始動するかな!!
いっそのことどっか遠出するか！
で、どこに行こう（＾＾；
↑この思い付きの無計画さ（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ウーケ 富山県北アルプスの天然水仕立て　ふんわりごはん（1人前） 284 kcal
はごろもフーズ おかずになる　まぐろ　みそ味（1人前） 114 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
12時
サッポロ一番 とろみ醤油 刀削風麺（1人前） 334 kcal
  736 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/01/03 11:07 
> ↑この思い付きの無計画さ（笑）
うふふ　私も 「今日は何処へ行こう」と　思案を始める所
まぁ　そんなものでしょう　☆　のんびりと
天気も良さそうだし　どうぞ　良い一日を ! ☆
 みたお 2016/01/03 12:35 
ありがとう〜♪
実はまだ散歩に出てないです〜〜(^^;;
これから出ます〜♪
syunfamily 2016/01/03 13:56 
私は、正月～暴飲暴食でしたが、アッチコッチ～出かけていたせいで、
あまり～増加しませんでした～～（笑）
でも、明日から、節制も運動もしますよ～～ （＾＾）/
 みたお 2016/01/04 07:54 
ワシも1万歩歩いて来ました～
でも疲れちゃったけど（＾＾；
暴飲暴食出来てエエなぁ～…
病気持ちになるとそんな頃が懐かしいですわ…
xAKIx 2016/01/03 19:46 
私も食べてばかりで増えてます(笑)三歳の甥とお散歩はしてるんですけど…食べ過ぎなのはやめるしかないですよね(笑)
お互い頑張りましょう～＼(^O^)／(笑)
 みたお 2016/01/04 07:56 
正月は仕方ないよね～＾＾；
三歳お相手じゃ距離は望めないよね～（笑）
ワシ、今日も歩きますだ！
でも控えめに･･
打ち水 2016/01/05 06:42 
７日までは自分を許してあげましょうよ
 みたお 2016/01/05 07:07 
いやいや今日から絞ります♪
もういい加減75kgを割らないといけないので＾＾
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