挽回^^…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日(月)

挽回^^…↓

< 正月太りな気分…↑  | さぁ!絞りまっせ!... >
【朝ごはん】
405.9kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
518.1kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約69分 約5.33km 消費305.9kcal 7957歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は散歩がてら氷川神社に初詣に行っちゃいました^^
喪中でも神社の入り口である鳥居を通過しなきゃ大丈夫と
いう事で、氷川様の二つある鳥居は回避しました…
まぁいつも通りの凄い人出で…
でも、去年の厄年があの程度で治まったことに感謝の念を伝えて
来ました^^
そんな訳で1万歩歩きました~♪
は、良いけど疲れちゃいましたわ(^^;
昨日の晩は残った焼酎を戴き、風呂に入って早めに就寝…
なのでご返事もご訪問も出来ず失礼しましたm(_ _)m
でも、今日も歩いてきますが!
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
102mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1426kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(0.7人前) 165 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
永谷園 煮込みラーメン みそ味(1.1人前) 503 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
18時
メンチカツ(0.74人前) 116 kcal
ニッスイ バルごはん パエリア仕立て(0.53人前) 381 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1426 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/01/04 09:14
昨日は、友人とドームで、ライスボウルを観戦して
近くの居酒屋で飲んだぁ〜
観戦中は、日本酒パック、レモンサワー、居酒屋で生ビール2杯。
久しぶりに楽しかったぁ〜
さて、年男に「幸あれ」と祈って
氷川神社へお参りに行ってきます。


 みたお 2016/01/04 09:42
中佐!
満喫で何よりです~^^
お気をつけて行ってらして下さい~^^
xAKIx 2016/01/04 15:05
お散歩1万歩超え、お疲れさまでした~(≧▼≦)
今日も頑張ってください~。
私も今日は1万歩歩きました\(^O^)/
 みたお 2016/01/04 23:06
今日は8000歩行かなかったですわ(^^;
毎日10000歩はきついよ~(@@;
syunfamily 2016/01/04 16:37
氷川神社の初詣では、毎年~凄い人ですものねぇ~~(^^;
我が家は、新しい自宅から、徒歩3分の、大きな神社の分家?の地場神社で済ませました~(^^。
 みたお 2016/01/04 23:07
いつもは近くの小さい神社なんだけど
今年は去年の厄が大事に至らなかった事のお礼にとね^^
ボンド88 2016/01/04 18:04
お疲れ様でした~~~
今年はみた兄さんにとっていい年になればいいですね。
今年もよろしくお願いします。
 みたお 2016/01/04 23:08
ありがとう^^
今年も宜しくね~^^
良い年になれば良いなぁ…
さのっちょ 2016/01/04 21:54
1万ぽ徒歩、お疲れ様でした。。
みたおさんにとって、幸多き年でありますよう、お祈りします。。

と言って、正月早々、立派な体重となりました。。
 みたお 2016/01/04 23:10
ありがとう^^
段々歩くのが習慣になって来たよ^^
去年がああだったので、今年は良い年であって欲しいなぁ…
com 2016/01/04 22:03
すごいですね~10000歩。

初詣も行ってません。
 みたお 2016/01/04 23:11
10000歩の実態は、そこら辺をほっつき歩いてるだけだけどね(笑)
初詣は、行けるときでエエのでは^^
きこたん 2016/01/04 22:05
ふつうに10000歩歩いてた(笑)
恐るべしお買い物パワー♪
 みたお 2016/01/04 23:13
そうそう、買い物って意外に歩くんだよね~
電車移動とか…
電車で東京に行って買い物をして帰ったらそれだけで
10000歩楽に越すよね^^;
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