さぁ!絞りまっせ!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日(火)

さぁ!絞りまっせ!…↓

< 挽回^^…↓  | ありゃ(^^;…↑ >
【朝ごはん】
421.7kcal
【昼ごはん】
389.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約112分 約9km 消費490kcal 13438歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 正月休みも終わり今日から仕事!
さあ絞るぞぉ~!!!
今日は一駅先の仕事場へ!
でもって、夜は近場ではありますがレッスンに!
明日は5km先の仕事場へと、歩けるぞ~!
あ…今日からまた隣の工事が始まるんだろうな…
騒音と振動も再開か~~(--;
ま、あまり家に居ないからエエが…
みた子は動じてない様だし(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
811kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 68.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
11時
イオン チリコンカン(1人前) 136 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
イオン コーヒー 微糖(1.3人前) 18.2 kcal
  811 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/01/05 08:02
7草の日まで、食生活呑み生活とたのしみますよ
歩くことやってないから、明日休みで、朝歩こうかなぁ
みたおさんの、真似しないと、いいことは。

 みたお 2016/01/05 09:24
打ち水さんはおデブではないので大丈夫です^^
ワタシはデブなので七草までは無理ですね~(^^;
今日から一層頑張ります!
何時まで続くかが問題ですが(笑)
三日坊主にならない方法は四日やることらしいですから~(笑)
xAKIx 2016/01/05 08:56
お仕事もお散歩も頑張ってください♪
みた子ちゃん、動じてないの、すごいですね~(;^_^A
うちの子は怖がりで、動じてしまうと思います~。
 みたお 2016/01/05 09:25
ありがとう^^
みた子はおばちゃんなので肝が据わっているというか、鈍いというか…
ですわ(笑)
com 2016/01/05 12:05
はい、ご一緒に(笑)

絞り甲斐、減らし甲斐があります。
 みたお 2016/01/05 12:16
今、一駅先の仕事場に徒歩で向かいちう〜♪
天気がいいので快適〜♪
たわし68 2016/01/05 16:47
さて、絞りまくりますか。
まぁ〜仕事もありますから順調に
細くなっていくことでしょう。
頑張って!!!
 みたお 2016/01/05 20:25
中佐!
今日は13438歩行きました~~~(≧∇≦)
でも飲んじゃいました(^^;;;
元の木阿弥です~~~(^^;
syunfamily 2016/01/05 16:50
>みた子は動じてない様だし(^^;
さすが~みた子さん~~♪
私も、頑張って絞りまっせ~(^^)/
 みたお 2016/01/05 20:27
みた子は振動や騒音には動じないけど
食い物にはめっちゃ動じますわ~(爆)
ワシ、絞ったけど飲んじまった(^^;
でも、明日も頑張るけど~^^
ボンド88 2016/01/05 17:53
仕事始めご苦労様です。
仕事しながらがんばって絞ってください。
 みたお 2016/01/05 20:28
ありがとう~^^
ボンちゃんもお仕事頑張ってね~^^
ダックスRON 2016/01/05 21:29
頑張ってますねえ 
最近サボってたウォーキングマシン 今日から復活しようかなあ。
 みたお 2016/01/06 07:34
昨日は歩いた反動で食べちゃいましたわ~(^^;
今日もめげずに歩きます!^^
milosilo21 2016/01/05 21:30
ご自分で 結果を出されたので なんか自信に満ちてますねぇ ☆
頼もしいです !
 みたお 2016/01/06 07:36
いやいや…
昨日は運動の反動で飲み食いの結果今日は増えたので
自慢できないですわ~(^^;;;
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