no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月14日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 にくまん1個　アンマン半分　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シュウマイキャベツブロコリー
野菜の煮物　かまぼこ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店にて1円君の両替をした。お客様相談室の川田さんの
取次にて西池袋支店の遠藤リテールマネイジャーより紹介の商品の締め切りを告げられた。2月に申込の案内があったとしても私はもう取引をしません。
この人たちの対応には全く誠意がありませんでした。日向洋美が唐澤芳子の見舞いに来てくれた。アサリ飯を差し入れしてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
アンマン（1人前） 162 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
15時
御茶（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1810 kcal
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