no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・煮豆・コーヒー
【昼ごはん】
桜華楼にて昼食　担々麺
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼き・フランクフルトソーセージボイル・ほうれん草の白和え・カボチャの煮つけ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩も導入剤半錠のみベッドへ、そのまま即、眠ってしまった
午前中立川までコードレスイヤホン＆血圧計を買いに立川ビッグへ行く
帰りがけ、青梅桜華楼で昼食をとる
午後は久しぶりに畑中・釜の淵を散歩。コードレスイヤホンは使い勝手が良い
18806歩11.8㌔の散歩
体重69.80㎏　BMI22.5体脂肪22.6筋肉量51.28㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1466体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18806歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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