Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月05日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・煮豆・コーヒー
【昼ごはん】
桜華楼にて昼食 担々麺
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京焼き・フランクフルトソーセージボイル・ほうれん草の白和え・カボチャの煮つけ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩も導入剤半錠のみベッドへ、そのまま即、眠ってしまった
午前中立川までコードレスイヤホン＆血圧計を買いに立川ビッグへ行く
帰りがけ、青梅桜華楼で昼食をとる
午後は久しぶりに畑中・釜の淵を散歩。コードレスイヤホンは使い勝手が良い
18806歩11.8㌔の散歩
体重69.80㎏ BMI22.5体脂肪22.6筋肉量51.28㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1466体内年齢58
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