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16年06月30日(木)
飲んだら減った(笑)…↓ |
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< 飲んだら増えた.2...
| さて!今月こそ!…... >
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【朝ごはん】 393.1kcal 【昼ごはん】 270.1kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約42分 約3.01km 消費175.3kcal 4775歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== って… 昨日は低温サウナを頑張り1.5kg絞ったのですが、酒飲んで 1kg増えました~(笑) ま、結果0.5kg減ってるからエエか~って… そんな適当でゆる~~いダイエットです~(^^; さて、今日で6月も終わりですね… 去年の1月から1ヶ月毎の体重をまとめているのですがこれがなかなかで、 去年は1月が79kgで、その後微妙に減ったりしていて、8月から ど~んと増えました… 思い起こせば7月末に岩手に行き、ホテル住まいをしてだらしのない 生活をしていたような気が… 今年は過去最長の丸々1週間行くので、体重計を持って行こうかな… 現実が見えないとヤバイですわ… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| 桃屋 きざみしょうが(0.2人前) |
44.4 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) |
82.2 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル うま塩(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| アイエーフーズ そうめんこんにゃく(1人前) |
25 |
kcal |
| 青木食品 揚げかま天(1人前) |
224 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル うま塩(0.5人前) |
6 |
kcal |
| サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 16時 |
| グリコ フォンダン 抹茶(2人前) |
146 |
kcal |
| 17時 |
| ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷し中華こんにゃく (1人前) |
26 |
kcal |
| ヨコオデイリーフーズ ごまだれ(0.6人前) |
35.4 |
kcal |
| かね貞 おつまみ野菜三昧(1人前) |
224 |
kcal |
| 富永貿易 ミスターポテト チーズ味(0.1人前) |
77.9 |
kcal |
| カンエツ こんにゃくのレバ刺し(1人前) |
36 |
kcal |
| 18時 |
| 焼酎(0.7人前) |
260 |
kcal |
| サントリー オールフリー 350ml(1人前) |
63 |
kcal |
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1531 |
kcal |
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