飲んだら減った(笑)…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月30日(木)

飲んだら減った(笑)…↓

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【朝ごはん】
393.1kcal
【昼ごはん】
270.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約42分 約3.01km 消費175.3kcal 4775歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 って…
昨日は低温サウナを頑張り1.5kg絞ったのですが、酒飲んで
1kg増えました~(笑)
ま、結果0.5kg減ってるからエエか~って…
そんな適当でゆる~~いダイエットです~(^^;
 さて、今日で6月も終わりですね…
去年の1月から1ヶ月毎の体重をまとめているのですがこれがなかなかで、
去年は1月が79kgで、その後微妙に減ったりしていて、8月から
ど~んと増えました…
思い起こせば7月末に岩手に行き、ホテル住まいをしてだらしのない
生活をしていたような気が…
今年は過去最長の丸々1週間行くので、体重計を持って行こうかな…
現実が見えないとヤバイですわ…
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1531kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) 44.4 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
アイエーフーズ そうめんこんにゃく(1人前) 25 kcal
青木食品 揚げかま天(1人前) 224 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
麦茶(1人前) --- kcal
16時
グリコ フォンダン 抹茶(2人前) 146 kcal
17時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷し中華こんにゃく (1人前) 26 kcal
ヨコオデイリーフーズ ごまだれ(0.6人前) 35.4 kcal
かね貞 おつまみ野菜三昧(1人前) 224 kcal
富永貿易 ミスターポテト チーズ味(0.1人前) 77.9 kcal
カンエツ こんにゃくのレバ刺し(1人前) 36 kcal
18時
焼酎(0.7人前) 260 kcal
サントリー オールフリー 350ml(1人前) 63 kcal
  1531 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2016/06/30 10:47
グラフをさかのぼって拝見。
凄いじゃないですか!
 みたお 2016/06/30 11:11
ありがとうございますm(_ _)m
何とか来月には60kg台にと頑張ってます~^^
xAKIx 2016/06/30 17:56
ぜひ体重計を持っていくか、温泉などへ行って計測(温泉にはよく体重計ありますので)されるなどして維持頑張ってください~^^
私も明日から以前激ヤセした一時期のように食事制限頑張ります~。
 みたお 2016/06/30 18:45
ありがとう^^
ヤフオクで持ち運びようの体重計を物色ちう~♪
激痩せするとリバウンドが怖いので、ゆっくり行きましょう^^
ワシもゆっくり~♪
hiro37829 2016/06/30 18:28
体重ここまで減らすのすごいです~
もとに戻らないような気がします。
 みたお 2016/06/30 18:46
ありがとう^^
戻らないように頑張ります!!
でも、また飲んじゃったけど…(^^;
たわし68 2016/06/30 18:45
>飲んだら減った(笑)…↓
そんなわけはないと思うけど。

うん体重計は持っていたほうが・・・。
その気持があるだけで落ちると思う。
 みたお 2016/06/30 18:48
中佐!
今日もまた飲んじゃいました(--;
温泉にも行ってないし…
なので、風呂で絞ります^^
ま、のぼせない程度に(^^;
体重計は持って行きます~!
遊びに行って体重戻してなるものか!!
っていう意気込みで^^
ボンド88 2016/06/30 19:13
ぜひぜひ体重計のご持参を♪
 みたお 2016/06/30 19:30
今日ゲット予定です~♪
Eli! 2016/06/30 20:51
>現実が見えないとヤバイですわ…
そうそう、そうなんですよね!
私も旅行とか行くと、体重計ないのでドカンと増えます。苦笑
 みたお 2016/06/30 20:56
やっぱり~?
みんなそうなんだね~(^^;
もう少しでオークション終了…
さて、どうなるのかな…(・・;
鉄瓶 2016/06/30 23:50
60㎏台が目の前に来ていると言うのに
しぶとく頑張ってますね、70㎏台で。
糖質をもうちょっと控えればあっと言う間なのに。(^^ゞ
 みたお 2016/07/01 06:08
酒が原因ですわ…
酒飲むと、食べちゃう…この連鎖で…
断ち切るのは難しいなぁ…
ま、7月中には!
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