no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
22048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
9時
よもぎもち（1人前） 147 kcal
11時
Rausch チョコレート　マカダミアナッツ（1人前） 55.2 kcal
　（1人前） --- kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ダイショー 白菜の中華煮のたれ（1人前） 79 kcal
白菜（0.7人前） 9.8 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
和風サーロイン（0.5人前） 271 kcal
九一庵 黒ごまどうふ（1人前） 110 kcal
17時
だんご（1人前） 42.6 kcal
サークルK サンクス やきいも（1人前） 41 kcal
山崎パン くずもち（2人前） 76.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
冷奴（1人前） 103 kcal
  2157 kcal
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