さぁて…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月24日（土）

さぁて…↓
< 午後から仕事…↓ 　｜　VRゴーグル最終形... >
【朝ごはん】
388kcal
【昼ごはん】
316kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今月はもう仕事が無いぞ～！
どうすっぺ…
金も無いぞ～（＾＾；
来週末は仕事があるけどさ～それまで何もないんですわ～（・・；
余裕があればねぇ…温泉でもって言えるけど…
ま、近場に１回くらいは行けるかな…
そんな程度です…（－－；
外は雨だし、金は無いし…
あるのは酒だけ…って…（＾＾；
でも家に閉じこもっているのもなぁ…
毎月、割と月末はこの状態なんですが、仕事が入ってるときもあるんですわ
来月がそのパターンだし…
毎月決まって月末暇なら何か出来る事を見つけるんだけど
月によって違うので何とも…（>_<；
…あ、途中で放置してあるMacの設定をしなきゃ…
でも何が悪いか分らんしなぁ（－－；
ま、何かしらやってますわ（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
oto 白身魚のフライ 冷凍（2人前） 118 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
敷島製パン 超熟 山型5枚切り 1枚（1人前） 192 kcal
アヲハタ 明太フランス風 トーストスプレッド（4人前） 124 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  704 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/09/24 07:18 
図書館がお勧めです
お金かからず、雨の日だって快適ですよ
 みたお 2016/09/24 08:04 
そうかもね～♪
おじまる子 2016/09/24 09:12 
お金を掛けないで、体にも良くて、楽しくて…
う～ん…思い付かない(^o^;
 みたお 2016/09/24 09:22 
確かに思いつかない～（＾＾；
これから電気屋に行ってきちんとしたVRゴーグルを見に行って来ようかと＾＾
で、自作VRに改良を！
って…出来るのかな（笑）
たわし68 2016/09/24 15:40 
＞自作VRに改良を！
ウン、それが良い＼(^O^)／
 みたお 2016/09/25 08:29 
中佐！
　改良してみました♪
今日の日記に載せます＾＾
ボンド８８ 2016/09/24 18:01 
確かに図書館いいですね。
私も時間があれば「コンビニ人間」読んでみたいです。
 みたお 2016/09/25 08:30 
図書館もいいね＾＾
でも、ウチの方の図書館は微妙にうるさいんだよね…（－－；
ダックスＲＯＮ 2016/09/24 18:22 
何かいい金儲けないですかねえ。　
 みたお 2016/09/25 08:31 
本当にねぇ…
色々考えてはいるんだけど…
何一つ実行できてないし…（－－；
Eli！ 2016/09/24 18:44 
私も図書館が良いと思います。
イギリスだと美術館や博物館もおススメなんですけどねぇ～。
大英博物館やナショナルギャラリーなど、
見応えたっぷりなのに、無料なんです！
 みたお 2016/09/25 08:32 
＞大英博物館やナショナルギャラリー
いいなぁ～
一度は行ってみたいけど…
遠いなぁ～（＾＾；
こちらだと、上野の博物館や美術館かな…
博物館は何度も行ってるし＾＾
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