no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月29日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 足立さんの墓参りを終えてから近所で会食をした。和食膳

【間食】

【晩ごはん】 かつ丼　モリそば

【夜食】

【今日の感想】埼玉県の上尾東栄寺にて故足立喜さんの墓参をした。寺の近所で三宅先輩を囲んで 会食をした。本当に有意義でした。日本郵便から郵パックにて切手が届いた。御茶の葛野農園に注文書２通発送した。三宅さんのパーティーに参加申し込みを出した。

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
和食膳（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 156 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
松屋 ビール（0.5人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
18時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
モリそば（1人前） --- kcal
  1993 kcal
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