みたおさん
最新の記録ノート
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16年10月13日(木)
落ちた!…↓ |
< 危険数値到達…↑
| 増えた!(爆)…↑ >
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【朝ごはん】 425.5kcal 【昼ごはん】 238kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.74km 消費43kcal 1176歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は朝の計量で75kg! 昼から近くの温泉に歩いて行って、3時間ちょい居てサウナを 12~15分程度を6回で約2kg落としましたわ^^ 晩飯も極めて軽くしたので、今朝は何とかキープでした(^^) 夜はアマゾンプライムで「ビリギャル」を観て涙してしまいました… ジジイになると何でもかんでも泣けてくるので困りますわ(^^; 今日は午後から仕事ですが、帰りに違う温泉に寄ってこようかな^^ 落とす時は一気に行かないとね~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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