落ちた!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日(木)

落ちた!…↓

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【朝ごはん】
425.5kcal
【昼ごはん】
238kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約11分 約0.74km 消費43kcal 1176歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は朝の計量で75kg!
昼から近くの温泉に歩いて行って、3時間ちょい居てサウナを
12~15分程度を6回で約2kg落としましたわ^^
晩飯も極めて軽くしたので、今朝は何とかキープでした(^^)
 夜はアマゾンプライムで「ビリギャル」を観て涙してしまいました…
ジジイになると何でもかんでも泣けてくるので困りますわ(^^;
今日は午後から仕事ですが、帰りに違う温泉に寄ってこようかな^^
落とす時は一気に行かないとね~♪
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
663kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
永谷園 うなぎ超ふりかけ(0.06人前) 14 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
トップバリュ みそラーメン(0.986人前) 238 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  663 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/10/13 07:44
みたおさんて まだまだ お若いですね〜 ☆
私も 若い頃は 温泉施設で 2時間とか 大丈夫だったけど
今は もう行く気力さえ失せて ☆ 兎に角 ゲキ落ち 素晴らしい !!
 みたお 2016/10/13 08:21
何を仰るワシもう62歳でっせ~
どっからみてもジジイですわ(笑)
歳じゃなく根性ですわ~
落としちゃる!っていう!
milosiloさんもまだ頑張れますって!
今日も仕事帰りに仕事場近くの温泉によって来ようかと~♪
ボンド88 2016/10/13 14:03
やればできるではないですか~~~(笑)
 みたお 2016/10/13 19:46
できた~~~♪
けど、今晩でまた戻ったかも(--;
ま、そしたらまた戻せばエエよね~~♪
ダックスRON 2016/10/13 18:15
私も今 ↓ これで「ビリギャル」観させてもらってます。
https://www.youtube.com/watch?v=Mu7L3HzLL1Y
現在1/3観ました。 
 みたお 2016/10/13 19:53
そっか~
画面の割合がハンパなんだよね~これ関係って…
アマゾンのプレミア会員になったほうが安くて色々見られていいよ~♪
録画は出来ないけど…って、何か良いソフトがありそうだけど…
ワシ、スティック買って観てるよ~
時々何の原因か分らないけど、遅くなるけど概ねエエのでは~♪
この値段ね楽しめる数が沢山あるので、ダクちゃんにはお勧めだと思うけど…
レンタルビデオ借りるより安いよ~
ただ、問題が…じっくり見てる時間があるかどうか…(^^;
たわし68 2016/10/13 18:32
>ジジイになると何でもかんでも泣けてくるので困りますわ(^^;
ーーー御意ーーー
 みたお 2016/10/13 19:56
中佐!
ですよね…
若い頃は「アホか!」って笑ってみてたものも
今は号泣ですわ…そんなもんですよね…(TT_TT)
おじまる子 2016/10/13 20:04
そうそう!行けるだけ行っときましょー♪
 みたお 2016/10/13 23:51
でもって、また今晩で戻してしまいましたわ(--;
また行かなきゃ・・・(--;
打ち水 2016/10/14 06:48
涙腺の弱さは私も同じです
 みたお 2016/10/14 11:23
やっぱりジジイ化してるって事ですなσ^_^;
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