やっちまった（－－；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

やっちまった（－－；…↑
< 今日は午後夜…→ 　｜　iBook点灯しま... >
【朝ごはん】
300.6kcal
【昼ごはん】
345kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.98km　消費124.7kcal 3141歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　晩飯食べて仕事に出たのにも拘らず、帰ってから飲んじまった（－－；
もうダメだねワシ、自制が利かないわ…（－－；
また入院でもして強制的に止めさせられるしかないのかも…（>_<；
いっそのこと腹かっさばいて果てるか！！
って、武士じゃないんだから…それに痛いの嫌だし（>_<；
　とりあえずiMacのバックランプが届いたので、またやってみますわ…
これでダメだったら捨てるしかないのかも…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ヤマキ いわし削り（0.1人前） 7.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック 濃い煮干中華そば（0.9人前） 345 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  646 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/11/12 12:58 
酒好きの悲しい性ですなー(´д｀|||)
でも、やけっぱちになっても、良いことないですからー。
 みたお 2016/11/12 20:34 
そう･･･
悲しい性ですわ～（T_T)
ま、ヤケというか、適当にしますわ～（＾＾）/
xAKIx 2016/11/12 15:31 
無理ない範囲でやっていきましょうよ・・・みたおさんの場合、やる気になったらとことんストイックなんですから・・・。
今日からまた頑張りましょう＾＾
 みたお 2016/11/12 20:37 
とことんストイックではないけど、ボチボチですわ（＾＾；
シュン君とは違うので～（笑）
今日から頑張る！
って、ワイン1升買ってきちゃったけど…
飲んじゃったけど…
でも、グラス3杯かな…？
で止めときました（＾＾；
食べるのもさほど…かな？
止めておいたつもりです～（＾＾；
打ち水 2016/11/13 07:05 
自分の事言ってくれているようだ
 みたお 2016/11/13 07:59 
オッサンになると皆同じなのかねぇ…（>_<；
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